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下面附上一則新聞讓大家了解時事
趁著世足熱潮 北榮員山分院推出趣味足運
: 2018世界盃足球賽愈踢愈精彩,臺北榮總員山分院健檢中心順勢推展足球趣味運動,由當地休閒農業區業者與員工率先體驗,在炎炎夏日感受濃濃的足球瘋,並且希望藉此養成運動的好習慣,常保身體健康。
北榮員山分院指出,休閒農業區業者平日忙於工作,沒有太多時間運動,該院健檢中心護理師謝佳穎,經由健康檢查發現業者及員工的BMI指數,呈現過重的佔比很高,因此設計趣味足球運動,帶領他們一起體驗足球下殺運動的三好。
謝佳穎表示,足球運動的三大好處分別為:⑴消耗熱能與促進消化─運動可消耗熱能,踢足球每分鐘消耗熱量103卡,體重60公斤者,80分鐘可消耗熱量約500大卡,避免過重;又能促進腸胃蠕動,幫助消化。
⑵強壯肌肉─運動可加速肌肉細胞分裂,使肌肉粗壯,適當的運動更可減少腰酸背痛。
⑶增進心肺功能─運動時,心跳加速,加快心臟的收縮和擴張,使血液循環旺盛。此外,紀念日禮物推薦隨著運動,呼吸加快,肺部得到緞練,呼吸量也相繼增加。
足球趣味競賽,採用分組的方式進行「足球九宮格」。參與整個遊戲過程的業者表示,很開心享受足球運動的好處,體會到運動流汗與團隊互助的學習,不但能讓身心靈放鬆,又能一起感受世界盃足球的熱潮。
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